Corso preparazione all’aikido
Ogni mercoledi e venerdi dalle 18 alle 19.
Diviso in due parti:
- preparazione atletica, con riscaldamento aerobico,esercizi di quadrupedia, stretching finalizzato all’aikido. La quadrupedia mira, con l’imitazione dei movimenti degli animali, a far acquisire struttura, forza, elasticità, scioltezza, radicamento e agilità ai nostri movimenti ed a far prendere confidenza con il proprio corpo.
- apprendimento delle tecniche fondamentali,attraverso esercizi a vuoto, esercizi a contatto ed infine giochi(almeno in apparenza tali) per acquisire riflessi, ritmo e gestire il proprio spazio d'azione.
VENERDI 30 SETTEMBRE 2011
si terrà una lezione aperta a chiunque volesse partecipare.
Per info:
Silvano Semisa
tel 347 86 02 243,
oppure
marlock.silvano@yahoo.it
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