Shomen, cadute & seiza.

Tutte le attività sportive sono precedute da una fase di " riscaldamento " la quale serve a precondizionare il fisico allo stress dell' allenamento.  Viene migliorata  la risposta cardio-vascolare, si prevengono tendinopatie, si riduce il rischo di infortuni durante la pratica. Ultimamente stiamo affontando l'allenamento dopo un riscaldamento di 1000 shomen e 100 cadute, forse i nuovi iscritti si meraviglieranno, ma i più anziani del dojo sanno che non è una novità. Per quelli che trovano pesante questo modo di iniziare possiamo consigliare qualcosa di più leggero, come il tappeto rotante, ma anche questa pratica non è esente da difficoltà e problemi  e  quindi ...forse sono meglio shomen e cadute.

 

p.s.: il video è vecchio, ma molto istruttivo, forse non tuti lo conoscono per cui mi sembrava cosa buona e giusta il proporvelo.