mercoledì 29 aprile 2009

Shomen, cadute & seiza.

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Tutte le attività sportive sono precedute da una fase di " riscaldamento " la quale serve a precondizionare il fisico allo stress dell' allenamento.  Viene migliorata  la risposta cardio-vascolare, si prevengono tendinopatie, si riduce il rischo di infortuni durante la pratica. Ultimamente stiamo affontando l'allenamento dopo un riscaldamento di 1000 shomen e 100 cadute, forse i nuovi iscritti si meraviglieranno, ma i più anziani del dojo sanno che non è una novità. Per quelli che trovano pesante questo modo di iniziare possiamo consigliare qualcosa di più leggero, come il tappeto rotante, ma anche questa pratica non è esente da difficoltà e problemi  e  quindi ...forse sono meglio shomen e cadute.

 

p.s.: il video è vecchio, ma molto istruttivo, forse non tuti lo conoscono per cui mi sembrava cosa buona e giusta il proporvelo.

3 commenti:

  1. cazzeggiando du e bay ho trovato un regalino da comprare per il dojo...

    http://cgi.ebay.it/Antique-Japanese-Samurai-Armor-Armour-Sword-Katana_W0QQitemZ120407693259QQcmdZViewItemQQptZAsian_Antiques?hash=item120407693259&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=66%3A2%7C65%3A3%7C39%3A1%7C240%3A1318

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  2. molto molto carino questo acquisto.. c'è qualche benefattore? :D

    Per il riscaldamento.. meno male che si fanno tanti shomen e tante cadute! Se vi allenate con me qui in sfizzera, le 2 ore di allenamento mi valgono come i vostri riscaldamenti! :D
    A fra poco!

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